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Alle Infos
Das Deutsche Sportabzeichen (DSA) ist dein persönlicher Fitness-Nachweis – anerkannt vom Deutschen Olympischen Sportbund und ausgezeichnet in Bronze, Silber oder Gold. Stell deine Fitness mit je einer Übung aus den vier Disziplingruppen unter Beweis.
Ausdauer
3000 m Lauf, 10 km Lauf, 7,5 km Walking, Schwimmen , 20 km Radfahren
Schnelligkeit
Laufen, 25 m Schwimmen, 200 m Radfahren, Gerätturnen
Kraft
Medizinball, Kugelstoßen, Standweitsprung, Gerätturnen
Neu: Bodyweight-Übungen
Koordination
Hochsprung, Weitsprung, Schleuderball, Seilspringen, Gerätturnen
Bronze, Silber, Gold
Für Altersstufen und Geschlecht gibt es unterschiedliche Anforderungen, die du aus den Leistungstabellen entnehmen kannst. Du entscheidest, welche der Übungen du absolvieren möchtest. Speichere dir die Tabellen und teile sie mit deinen Freunden.
Leistungstabellen für Menschen mit Behinderung gibt es beim
Deutschen Behindertensportverband
Training & Tipps
Im digitalen Übungsbooklet des DOSB findest du alle Disziplinen mit Beispielen und klickbaren QR-Codes zu anschaulichen Videoanleitungen.
FAQS
Alle wichtigen Antworten – für spezielle Anliegen stehen wir dir auch gern persönlich zur Verfügung.
Was kostet das Deutsche Sportabzeichen?
Die Teilnahme am Training und an den Abnahmeterminen ist kostenlos. Es fällt lediglich eine Urkundengebühr von 3,50 Euro an.
Was ist der Schwimmnachweis?
Für das Deutsche Sportabzeichen ist ein gültiger Schwimmnachweis erforderlich. Er dient als Nachweis, dass du sicher schwimmen kannst, und ist fünf Jahre gültig (gerechnet ab dem Ausstellungsdatum).
Den Schwimmnachweis kannst du auf verschiedene Arten erbringen – eine der folgenden Leistungen genügt:
200 Meter Dauerschwimmen in höchstens 11 Minuten (Männer) bzw. 13 Minuten (Frauen), Schwimmprüfung für das Deutsche Jugendschwimmabzeichen (Bronze oder höher), 15 Minuten Dauerschwimmen ohne Unterbrechung (bei Kindern und Jugendlichen), Nachweis durch gültiges Schwimmabzeichen (mind. Bronze / Freischwimmer) oder: Bestätigung durch eine befugte Person (z. B. Schwimmmeister, Prüfer, Lehrer)
Wie oft darf ich trainieren und meine Leistungen verbessern?
Du kannst innerhalb der Saison so oft trainieren, wie du möchtest und entscheidest, welche Ergebnisse später in der Urkunde stehen sollen.
Wie bekomme ich meine Urkunde?
Die Urkunden werden im Rahmen unserer Verleihungsveranstaltungen persönlich überreicht. Die Termine findest du unter Aktuelles.
Nicht überreichte Urkunden können nach vorheriger Terminabsprache in der Geschäftsstelle des Kreissportbundes Peine abgeholt werden. Für eine Terminvereinbarung wende dich bitte direkt an den KSB Peine / Frau Lux.
Schreib uns
Ideen oder Anregungen? Wir freuen uns über dein Feedback. Gemeinsam machen wir das Sportabzeichen in Peine noch besser!
DSA-Stützpunkt Peine